Stop celulitu

Devet od deset žena žali se na naslage sala i pomorandžine kore na stomaku, nogama i zadnjici. Evo nekoliko saveta kako da vam koža, bez skupih tretmana u kozmetickim salonima, postane glatka i zategnuta.

Lepo bi bilo kad bi celulit mogao da se skine jednim pokretom ruke, ali nije tako. Potrebno je mnogo više od jednog pokreta - dakle, vežbe za stomak, noge i zadnjicu. Pogledajte vežbu koju vam predlažu nemacki fitnes strucnjaci - veoma je jednostavna, a efikasna.

Azijski recept

Azijske žene hvale cik-cak masažu za ravan stomak na sva usta. Stavite malo bršljanovog ulja na stomak, a zatim prekrštenih ruku, kao na slici, masirajte stomak levo-desno. Ovu masažu primenjujte jedanput dnevno. I svakodnevna masaža lufa-rukavicom podstice cirkulaciju i metabolizam i uklanja orožnale celije.

Kad ste vec u kupatilu, dok sušite kosu ili se šminkate, možete da uradite i par vežbica. Za guzu: levom rukom se pridržavajte za nešto, a desnu nogu malo podignite sa strane, zadržite je u tom položaju, pa je ponovo spustite i tako po 12 puta za svaku nogu. Kružite kukovima i neka vam stopalo bude u liniji kolena. Za noge: stanite na levu nogu, savijte desnu i privlacite petu zadnjici (po 12 puta), a trudite se da ne pomerate kolena.

Zdravo i neslano

Ako spadate u žene koje muku muce sa narandžinom korom, pod hitno promenite navike za stolom. Najvecu krivicu za celulit snose ženski hormoni - estrogeni. Zato muškarci ne pate od njega cak i ako imaju višak kilograma, dok žene, i kad su vitke, moraju neprestano da se bore sa njim. Da biste pobedili te ružne naslage, nemojte previše da sedite i nosite suviše tesnu odecu i previsoke štikle. Osim toga, obratite pažnju na to što jedete.

Najvažnije da ne preterujete s kalorijama i da ne solite jelo. Ako se ugojite, i naslage celulita ce se povecati. Osim toga, pijte najmanje litar i po vode dnevno, po mogucstvu negazirane i sa oligomineralima.

Na taj nacin cete pomoci organizmu da izbaci toksine i podstaci cete cirkulaciju. Izbegavajte zasladene vocne sokove.

So je najvažniji izvor natrijuma i ako preterujemo sa njenim unošenjem, otežacemo izbacivanje viška vode iz organizma.

Trudite se da što manje solite hranu (dozvoljeno je pet g dnevno) i izbegavajte namirnice sa visokim procentom soli - stari sir, mesne preradevine i slicno.

Izvor: Blic

Vrh stranice